Tu alimentación influye en cómo te sientes durante cada fase de tu ciclo menstrual. Aprende qué comer en cada etapa para equilibrar tus hormonas, mejorar tu energía y reducir síntomas como inflamación y antojos. Comer según tu ciclo puede transformar tu bienestar.
Mientras escribo estas líneas, estoy sentada en mi comedor con mi café mañanero y de fondo suena Yo Soy de Ima Nazca. Aún sigo procesando e integrando todo lo que se vivió este fin de semana en el primer Retiro CONECTA de Más Vida María.
Una piel radiante y juvenil no solo depende de los productos que aplicas, sino también de los alimentos que consumes. En esta entrada, descubrirás los nutrientes clave que trabajan desde adentro para mejorar la elasticidad, luminosidad y firmeza de tu piel, junto con la importancia de un skincare de calidad como Ringana. ¡No te pierdas esta guía para rejuvenecer tu piel de manera integral!
Descanso real vs. descanso falso: ¿estás recargando o solo sobreviviendo?
Nos han hecho creer que estar siempre ocupadas es un signo de éxito, pero la verdad es que sin un descanso profundo, nuestra salud lo paga. Fatiga, ansiedad, inflamación y desbalances hormonales son solo algunas de las señales de alerta que nos manda el cuerpo cuando no sabemos desconectar de verdad. En este blog te explico por qué nos cuesta tanto descansar y te doy tres estrategias clave para aprender a hacerlo sin culpa y con intención.
No solo lo que comes influye en tu bienestar, también lo que consumes con tus sentidos. La información que ves, escuchas y piensas tiene un impacto directo en tu salud emocional, mental y física. En este blog te explico cómo el contenido que absorbes cada día puede afectar tu estado de ánimo, energía y hasta tu calidad de sueño, y qué hacer para filtrar lo que realmente te nutre.
¿Sientes que cocinar es una tarea pesada y caótica? La forma en la que organizas tu cocina influye directamente en tu relación con la comida y tu bienestar. En este blog, te comparto tres cambios clave para transformar tu cocina en un espacio funcional, acogedor e inspirador. Desde un detox de despensa hasta pequeños ajustes que harán que cocinar sea más fácil y placentero. ¡Descubre cómo hacer de tu cocina un lugar en el que realmente quieras estar!
Comer saludable no tiene por qué sentirse como un castigo. En esta entrada te cuento cómo volver a enamorarte de los alimentos reales y convertir cada comida en un momento de disfrute. Spoiler: hay recetarios que te van a cambiar la vida.
