Tu alimentación influye en cómo te sientes durante cada fase de tu ciclo menstrual. Aprende qué comer en cada etapa para equilibrar tus hormonas, mejorar tu energía y reducir síntomas como inflamación y antojos. Comer según tu ciclo puede transformar tu bienestar.
¿Te dan antojos, bajones de energía o te dan ganas de llorar antes de tu periodo? No es casualidad. En esta entrada te explico con base científica qué pasa con tus hormonas en cada fase del ciclo y cómo puedes empezar a sentirte mejor sin pelearte con tu cuerpo.
No solo lo que comes influye en tu bienestar, también lo que consumes con tus sentidos. La información que ves, escuchas y piensas tiene un impacto directo en tu salud emocional, mental y física. En este blog te explico cómo el contenido que absorbes cada día puede afectar tu estado de ánimo, energía y hasta tu calidad de sueño, y qué hacer para filtrar lo que realmente te nutre.
¿Te cuesta bajar la pancita, digieres lento o te sientes sin energía? Tal vez tu hígado está pidiendo ayuda. En este blog te cuento cómo el hígado graso puede estar detrás de tus síntomas digestivos… aunque nadie te lo haya dicho.
¿Tienes hígado graso o digestión lenta? En esta entrada descubrirás qué alimentos ayudan a desinflamar el hígado, cómo mejorar su función sin dietas extremas y una receta deliciosa para empezar hoy mismo.
¿Estás embarazada o pensando en estarlo? Hay demasiados mitos sobre la alimentación en esta etapa. En este blog, te comparto desde mi experiencia como Health Coach y mamá de dos, lo que realmente importa para nutrirte bien y cuidar la salud digestiva de tu bebé.
