14 días de alimentación alta en proteína para experimentar cómo se siente vivir en un cuerpo fuerte, estable y vibrante.
Del 21 de Julio al 3 de Agosto 2025
¿Y si priorizar la proteína fuera la diferencia entre solo comer sano y realmente sentirte fuerte y estable?
Tu cuerpo no necesita menos comida necesita mejor nutrición. La proteína es el cimiento de tu salud: sostiene tu metabolismo, tus hormonas, tu sistema inmune y tu energía. Es lo que permite que construyas músculo, y el músculo es el órgano de la longevidad.
Sin suficiente proteína, puedes comer “saludable” y aún sentirte débil, inflamada o sin energía.
No se trata de obsesionarte con la comida. Se trata de aprender a nutrirte con intención y estrategia. Porque más músculo no es estética: es prevención, vitalidad y libertad a cualquier edad.
¿Cómo empiezo a comer suficiente proteína sin complicarme?
No quiero darte más datos que te estresen. Quiero ayudarte a aplicar esto en tu día a día, sin menús aburridos ni contar macros.
Muchas comen “bien”, pero desayunan dos huevos y eso son solo 12 g de proteína.
Muy lejos de lo que tu cuerpo necesita para estar fuerte y estable.
Por eso creé el reto Fuerte y Sana:
14 días para enseñarte a comer la cantidad de proteína que tu cuerpo requiere al día de forma práctica, rica y sin obsesión.
Del 21 de Julio al 3 de Agosto 2025
¿PARA QUIÉN ES ESTE RETO?
Mujeres y hombres que quieren construir un cuerpo fuerte, con más masa muscular y metabolismo activo.
Personas con desbalances hormonales o metabólicos que buscan claridad sobre una alimentación balanceada ideal
Mujeres en transición hormonal (fertilidad, embarazo, posparto, perimenopausia, menopausia) que quieren una nutrición que realmente las fortalezca.
Personas que han escuchado sobre “comer más proteína”, pero no saben cómo aplicarlo sin abrumarse.
- Más energía y vitalidad.
- Menos antojos.
- Mayor concentración y enfoque mental.
- Piel y pelo más sanos y fuertes.
- Un metabolismo más eficiente.
- Mejoras en tus indicadores de salud.
- Una salud hormonal más en balance.
- Mejoría en tu composición corporal.
- Mejor salud ósea y articular.
- Mejor digestión y menos inflamación.
Esto es lo que vas a recibir durante los 14 días.
Cada comida está pensada para darte un equilibrio real entre proteína, fibra, grasas buenas y carbohidratos integrales. Sin menús restrictivos ni aburridos. Todos los días están diseñados para que consumas 100- 110 grs de proteína al día.
Recetario detallado y práctico
Manual “Todo sobre la Proteína”
La base científica que nadie te ha explicado sobre porque el músculo y la proteína es tan clave en la salud hormonal, ósea, cardiovascular, cerebral y metabólica. Lo que necesitas saber, sin abrumarte, para tomar decisiones desde la información.
Manual “It’s All About Fitness”
Tabla de Equivalencias Proteicas
Cada día compartiremos un Protein Health Tip + motivación para sostener el proceso.
Tendremos una sesión de dudas previa al inicio y una integración final para que sepas cómo continuar tú sola, con claridad.
Inscripciones abiertas:
tu cuerpo está listo, ¿y tú?
INVERSIÓN
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Al dar clic conoceras el precio en tu moneda local.
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Diversos métodos de pago.
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Acceso al Instante.
Marca las fechas en tu calendario
Recuerda: todo el contenido del reto se queda contigo para siempre. Si no puedes seguirlo al ritmo de los 14 días, puedes guardar la información, resolver tus dudas durante el acompañamiento y retomarlo después a tu propio ritmo.
Este camino es tuyo, y puedes recorrerlo a tu manera
Preguntas frecuentes:
No el reto está diseñado para una alimentación omnívora que incluya proteína animal de calidad.
Si se puede hacer siempre y cuando se ajusten cantidades o recetas basado en la intuición personal y cualquier indicación médica adicional.
Si es apto para cualquier edad. De hecho, lo puedes hacer en casa con tu familia. Son recetas super amigables para todos. Posiblemente, las porciones para tus hijos serían un poco menores y basadas en su apetito e intuición corporal.
Se puede hacer con cualquier padecimiento de salud, simplemente como en cualquier programa de alimentación se deben hacer ajustes en caso de que haya una contraindicación médica sobre algún ingrediente en particular.
¡No te preocupes!
Todo el contenido del reto (manuales, recetarios, menús, audioclases y tabla de proteína) se queda contigo para siempre. Puedes resolver tus dudas durante el tiempo de acompañamiento por WhatsApp y después seguirlo a tu propio ritmo.
Este reto está pensado para ayudarte, no para presionarte. Tú decides cuándo es el mejor momento para hacerlo.